Dieta impulsa salud2P: ¿Cómo perder peso y grasa en las caderas?
La cadera es una articulación que permite unir el muslo con la pelvis. Los adipocitos de células presentes en los tejidos adiposos (grasas), son responsables del almacenaje de la grasa. Una alimentación muy rica en lípidos por ejemplo, o el sedentarismo pueden causar un engrosamiento o una multiplicación de adipocitos.
Este aumento de grasa se encuentra principalmente en el trasero, las caderas y los muslos en las mujeres. La morfología puede también ser el motivo. Algunas mujeres tienen la morfología tipo “pera”, es decir, sus caderas son más anchas que sus hombros. Tienen una predisposición a coger mucha grasa en las caderas. En caso de embarazo, es también uno de los primeros sitios dónde las mujeres cogen peso. La retención de agua puede también ser el motivo de esas grasas indeseables en las caderas.
Recomendaciones para perder grasa en las caderas:
1)- Comer lo justo, más frecuentemente y más lento.
Con el fin de evitar que vuestro cuerpo almacene un excedente de grasa, es imprescindible respetar el aporte calórico recomendado en cada comida. Además, hay que prestar atención a las señales de saciedad que se hacen notar 20 minutos después del inicio de la comida. El hecho de comer lentamente y de masticar correctamente los alimentos dará el tiempo necesario a vuestro cuerpo para enviarle esta señal.
2)- Alimentarse mejor para adelgazar de caderas.
Para favorecer una pérdida de grasas corporales, hay que alimentarse de forma adecuada: es decir, tener una alimentación menos densa en energía.
3)- Practicar una buena actividad cardiovascular. Por ejemplo: la marcha, la bici, el jogging…
4)- Hacer ejercicios musculares.
La ventaja: les permite eliminar los excesos de calorías, incluso después del entrenamiento o ejercicios. Así, sustituyendo las grasas por los músculos, permite tener un mejor tono muscular.
La problemática del tejido graso de la cadera igual que el sobrepeso y la obesidad es primero interna antes de ser externa. Todos estos consejos dan un resultado satisfactorio, duradero y definitivo, cuando se ataca al problema por la raíz. Recomiendo leer: “Pierde peso sin hacer régimen, ni actividades cansadas /Dieta Impulsa Salud2P”para ir más lejos. http://dietaimpulsasalud2p.com/tienda-recursos
¡ Salud !
