Saltear al contenido principal
¿Cómo Mejorar La Digestión Para Perder Peso Fácilmente?

¿Cómo mejorar la digestión para perder peso fácilmente?

En el siglo de las luces, siglo de abundantes investigaciones, es cuando los sabios se hacían la pregunta: ¿Qué pasa con los alimentos en nuestro cuerpo? Desde entonces, los conocimientos con respecto a la digestión han evolucionado mucho, pero todavía quedan muchas cosas por descubrir; y podemos decir:

La mayoría de alimentos que ingerimos no son directamente aprovechables por el organismo. El sistema digestivo tiene como función, desintegrar los alimentos en nutrientes; después hacer pasar estos nutrientes por la luz intestinal y luego hacia el compartimento extracelular, sangre o linfa.

Podemos decir que: seis (6) actividades fisiológicas aseguran las funciones del sistema digestivo:

1)- La INGESTIÓN: se trata de introducir la comida en el tubo digestivo por la boca.

2)- La DIGESTIÓN MECÁNICA: corresponde a la MASTICACIÓN bucal, mezcla estomacal y segmentación intestinal. Esta etapa transforma la comida en una “ papilla”.

3)- La PROPULSIÓN: corresponde al desplazamiento de la comida en el tubo digestivo, seguido de la deglución (itinerario de los alimentos desde la boca, faringe hasta el esófago)  y del peristaltismo (movimientos de contracciones del tubo digestivo que permiten la progresión de comidas desde el estómago hacia el ano).

4)- La DIGESTIÓN QUÍMICA: aquí intervienen las enzimas. Son secretadas en el tubo digestivo para degradar grandes moléculas alimenticias. Esta etapa corresponde a la transformación de alimentos en  nutrientes.

5)- La ABSORCIÓN: facilita el pasaje de nutrientes desde la luz del tubo digestivo hacia la sangre o la linfa.

6)- La  DEFECACIÓN: eliminación de residuos no digestibles bajo forma de heces.

Nota: podemos afirmar que la DIGESTIÓN empieza en la boca, por la acción mecánica de los dientes  “ LA MASTICACIÓN”; participan también: la LENGUA y los MÚSCULOS DE LA CARA. Los alimentos son molidos, desgarrados y reducidos en pequeños pedazos que serán fáciles de tragar.

Conclusión; tener una buena digestión para perder peso fácilmente:

  • Masticar correctamente los alimentos facilita la digestión.
  • Una buena hidratación, una cantidad suficiente de fibras, de enzimas digestivas, etc… es indispensable para regular la digestión y el tránsito intestinal.

¡Salud!                                                                                                                                                                                                       DietaImpulsaSalud2P.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Volver arriba